kreatyna na co jest

[...] wypracowanych mięśni jeżeli nadal będę stosował kreatynę? - jaki trening jest najlepszy podczas stosowania kreatyny?, do tej pory ćwiczę FBW, - czy podczas robienia masy kreatyna pozwoli mi pozbyć się tłuszczu? - ile wody należy spożywać codziennie? - czy konieczne jest łączenie kreatyny z innymi suplami? do tej pory brałem Mass XXL, ale ze [...]

[...] -Handel Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x tydzień siłonia ogólno rozojoa pooli poszczególne partie mięśni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: różnie

[...] - twarog - gotowy - warzywa gotowe - makrela - gotowe jedyni musze gotowac ryz i makaron Odzywki - nie chde dac bialka i gainerów, z diety dam rade - chce kupic spalacz, kreatyna , dobre wydajne BCAA . oraz witaminy ZDjecia tutaj na forum , 6-7 strona szczyt formy z przed roku. waga 92 bf 11. [...]

[...] tańsze. Chociażby Monohydrat z BigZona około 55zł , a z PumpFood 39zł , składy identyczne, a jakość surowca? Możne mi ktoś potwierdzić lub zaprzeczyć czy jakościowo np w/w kreatyna lub Arginina są takiej samej jakości jak ich odpowiedniki z BigZona? Jedyna różnica jaką widzę to fakt iż PumpFood pakowany jest w "worki" a BigZon w puchy co nawet [...]

Witam. Sorki jesli temat juz byl, a zapewne byl i pelno tego tutaj jest. Ale mam male problemy z wyszukiwaniem tego wszystkiego gdyz mam ograniczony dostep do netu a chcialbym zaczac tak od 10 lutego. Wiek:21 Waga: 77-82kg Wzrost:177 Budowa: Podstawa miesni jest, rece nogi klatka i plecy nienajgorzej wytrenowane na czysto bez niczego nieco tkanki [...]

Witam Chcialem zapytac czy takie połączenie odzywek jest odpowiednie tzn. jedno nie niweluje dzialania drugiego. Z tego, co juz zdazylem sie zorientowac to nie wszystkie odzywki mozna łączyc. Moim ambitnym planem jest zrzucenie wielkieeeego "bębna" i "oponki" (mam już równą stówe w obwodzie) oraz dalsze zwiekszanie siły. Brałem już Acetosteron [...]

Witam. Przeczytałem w arcie o mitach dot. suplementacji coś takiego:" Coś jeszcze o mitach marketingowych związanych z kreatyną. Kiedyś pewien ekspert pracujący dla pewnej firmy (nie będę wymieniał nicka z sfd, chociaż i tak pewnie wszyscy wiedza, że chodzi o Binia ). Mianowicie ten pan rozpisał kolejnośc brania kreatyn. Wyglądała ona tak: [...]

[...] żadnego odbloku, może on nie wymaga odbloku, nie wiem nie znam się.Kontuzja co prawda wyleczona ale właśnie początkowo wymienionym kosztem. Suplementy jakie brałem to: kreatyna mono z tauryną - przez okrągły rok bez przerw 6-8 g, ashwagandha, witaminy i minerały, zma .Witaminy i ashwagandhę cały czas biorę, Kreatyne odpuściłem od tygodnia [...]

[...] lub nawet do normalnych posiłków. Rozpuszcza się on łatwo i uzyskujemy posiłek maksymalnie śnaładowanyś glutaminą. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana jednorazowo w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy [...]

[...] dawkowania jest dobry ? Chciałem brać przez 6 tyg po 15mg ale to wtedy wyjdzie mnie dobrze ponad 100tabl i troche by mnie to wyniosło 2. Co mozna brać zamiast nolvy bo do niej mam kiepski dostęp ? 3. Co wziać na odblok , czy sama kreatyna z fazą nasycenia + beta alanina to nie za mało ? Zmieniony przez - grubszy124 w dniu 2013-01-28 00:28:24

[...] dojadam i 22 idę spać. Ogólnie lubie urozmaicać sobie dietę więc na bieżąco liczę wszystko w myfitnesspal, oczywiście braki uzupełniamy wpc 80 i x-carbo do tego witaminy i kreatyna ale waga stoi w miejscu i tu pytanie do was co możecie poradzić by to zmienić , ruszyć tą wagę , urozmaicić jakoś dietę (starczą przykłady ) i ogólnie ułatwić sobie [...]

[...] kupić mono olimpa 1300 g ( zł ), ale za to mono starczyłoby mi na 4 cykle więc na około rok ( no tu też mam troche wątpliwości z datą ważności i czy nie " zmarnjeje " ta kreatyna po jakimś czasie ?? ) . Do mono brałbym także dextro juice olimpa. Tylko prosze nie mówcie że dieta jest najważnjejsza bo o tym wiem, ale jednak chciałbym spróbować [...]

Witajcie potrzebuje pomocy może mi doradzić czy dobrze ułożone Pracuje od 7-do 17 więc inaczej nie da rady przestawiać godzin posilkow Poniedziałek 1- 5:00 platki i mleko ile w miche się zmieści 2 jaja gotowane odrzywka 2-9:00 torebka ryżu pierś z kurczaka sałatka z pomidora i ogórka z dodatkiem oliwy 3-13:00 torebka kaszy udko z kurczaka [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana góra/dół, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, pvl mutant mass, bcaa z glutamina, witaminy, dextrox Następnie plan, tam gdzie jest ukośnik to ćwiczenia na zmiane (tj. na jednym treningu to, na drugim to), [...]

[...] na masie mięśniowej i sile. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jaką dietę zastosować? Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens? Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa? Czy poza siłownia ćwiczyć w domu? Podkreślam zależy mi na BARDZO SZYBKIM przyroście masy mięśniowej i siły badzo bym chciał w miesiąc lub 2 [...]

[...] raz o 9 obiad jedynie zawsze o 14 a kolacja tez nie raqz o 21 a raz o 3 w nocy... podczas tamtej sesji bralem jedynie kreatyne... teraz chcialbym wziasc np jakis gainer + kreatyna tabletki i ew. posiadam jescze w domu dibencozide force b12. plan moge miec nawet 5 dniowy.... zalezy mi na bicepsie tricepsie klatce plecach i bodajze jakies jedno [...]

[...] 350 kap. Pisze ze starczy na 6 tygodni taki zestaw i szacowana masa to 3-9kg. Oczywiscie diete mam jak by co. I druga odrzywka nad która sie zastanawiam to MEGA MASS 4000 (7kg) z firmy Weider. Co polecacie bardziej chodzi mi o jak największe zdobycie masy. Ostatnie odrzywki jakie stosowałem to kreatyna ,hmb i d-robosa jakies pół roku temu.

[...] kg Wzrost: ok 177 cm Cel treningowy: masa i troche sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: biegam, pogrywam w kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: witaminy, gainer, kreatyna, bcaa

[...] medyczne : brak, aczkolwiek przed startem z treningami zzrobie sobie podstawowe badania. Zażywane suplementy :l karnityna obecnie, wczesniej (4,5 toku temu) hmb, kreatyna, białko dobra ankieta wypełniona, więc teraz mogę się przywitac, witam wszystkich aktualnie zrzucam troche fatu. biegam według tego programu ( [...]

Niedawno skończyłem brać monohydrat. Brałem stałą dawkę 5g po treningu. Teraz mam zamiar zrobić cykl B-A (4g przed treningiem) 1. Jakiej firmy kupić B-A? Brałem BETA ENERGY - trudno mi ocenić jej działanie, bo ponoć czuć je dopiero po ok. miesiącu stosowania (zwiększenie wytrzymałości). Po zażyciu nie czułem mrowienia (co mnie zmartwiło). Ktoś [...]